[...] dotyczacych kravki gdzie po 2, 3 postach zaczyna sie klotnia o skutecznosc, techniki itd. Po 2 forum jest po to zeby dyskutowac wiec tez nie rozumiem po co te nerwy, skoro wszystko bylo juz omowione to nikt nie powinien zakladac tematow. Tyle ode mnie prosze o niekasowanie tematu. Z góry dzieki. Pozdrawiam Odpowiadajac na pytania, chce trenowac [...]
[...] ktora cie poprowadzi albo wielu lat obserwacji i uczenia sie na wlasnych bledach ale przewaznie juz jest zbyt pozno zeby osiagnac jakis sukces w tym temacie, oczywiscie wszystko tez zalezy od tego jakie kto ma priorytety bo nie kazdy chce startowac w zawodach ale duza czesc napalencow na pewno by chciala ale nigdy im sie to nie uda i [...]
[...] wydaje generalnie niestety nie mierzylem sie caly przed i po zrobilem to tylko w rece jak taki baran wiem ale kiedys tylko to mnie interesowalo przed mialem 36 a po 39.3cm to wydaje mi sie duzo moze przesadzam poza tym caly bardzo uroslem ale wymiarow nie znam wszystko jest ok ale moja klata wyglada zle i prosze o pomoc jak odtluscic cycki:)
[...] zdaniem kombinacje sierpowymi nie maja wiekszego sensu... tylko proste, ewentualnie kolana.... low kicki czy inne kopnięcia- owszem ale raczej dla osób które mają pojęcie jak kopać... Oczywiscie to sa tylko moje sugestie, oprocz tego wszystko zalezy od sytuacji czy przeciwnika... i wielu innych czeynników. To tyle z mojej strony, Pozdrawiam;)
[...] silowni. A co do suplemencji to neiwiem dokladnie. Bo zespol gilberta jest zwiazany z watroba. Pogogluj torche napewno znajdziesz cos na ten temat :) Mnie tylko w****ia to ze jak sie denerwoje to oczy mi sie zolte robia xD U niektorych to skora czasem...(''); Dobrze ze malo ludzi wie o tym zespole... Mysle ze spokojnie mzoesz wszystko robic ;]
[...] intensywniej atakującą poszczególne partie, a na poczatku to nie potrzebne. Jeśli zadbasz o diete rezultaty bedą fajne PS Trzeba sprawdzić co na kogo działa jedni wolą splita inni FBW wszystko trzeba wypróbować jednak żeby wyciągnąć z tego dobre wnioski trzeba umiec odczytywac reakcje swojego organizmu a na to niestety trzeba troszkę stażu pozdro
[...] to nie jestem, ale chce wiedziec co kupic, zeby znowu nie bylo sytuacji ze "okazyjnie" kupilem wysokie bialko sportsone, ktore okazalo sie bulkiem... no więc chodzi mi o konkrety - jesli BCAA to jakie, jesli glutamina to jaka i jakie dawki, zeby to wszystko miało ręce i nogi. no ale rozumiem ze te wynalazki typu G-Force sobie odpuscic?
[...] i robisz np.3-4 serie progresywnie zwiekszajac ciezar(tak,jak na poczatku),a nastepnie zakladasz staly ciezar i robisz 3-5 serii. nie mylisz sie.dobrze kombinujesz,ale na wszystko musi przyjsc czas. spokojnie. wiem,ze program z najciezsza,jedna,ostatnia seria wydaje ci sie luzacki,ale spokojnie,zaczniesz dzwigac wieksze ciezary,to juz tak [...]
[...] cwiczen i duza liczbe serii mogloby to sie skonczyc co najwyzej przeladowaniem. Przy dobrze ulozonym fbw, cwiczac te grupy normalnie, czyli tak jak i inne, z czasem napewno wszystko sie wyrowna. IMO plany z priorytetami sa wg mnie nieporozumieniem i maja sens w wypadku kulturystow startujacyc w zawodach i majacych dobra [...]
W czasie rozmowy telefonicznej z osoba z AZS-u w Supraslu nie pytalem o miejsce. Podano mi tylko konkretna date zawodow. Mysle jednak, ze bedzie to tradycyjnie Suprasl. Trzeba jednak poczekac na pierwszy komunikat o zawodach, wtedy wszystko bedzie jasne. Jak tylko co bede konkretnego wiedzial, to poinformuje.
[...] przed siebie wyprostowane rece / wzdluz ciala gryfem lamanym stojac /hantelkami na boki w lokciach kat 09 stopni / No i ogolnie tak wygladalo troche mieszaniny bo zabardzo sie ie znam . a jesli chodzi o efekty wszystko sie zatrzymalo ogolnie to chyba tylko sila delikatnie wzrastala a jesli chodzi o mase miesni to nie zaowazylem zmian ,
[...] obcokrajowcy. FC Koeln, które także poszukuje lewego pomocnika, wycofało się z wyścigu o Polaka. Według dziennikarza Kolner-Stadt Anzeiger trzecia drużyna 2. Bundesligi poszukuje wolnego zawodnika, bo stać ją na indywidualny kontrakt dla niego, ale nie ma pieniędzy na transfer. do transferu jeszcze daleko, ale mimo wszystko coraz bliżej.
[...] jednemu z forumowiczów. Aha i jeszcze biceps i triceps… czy 2 ćwiczenia starczą? Bo te 2 grupy idą u mnie najwolniej ;-/ A teraz dieta… Zmieniłem wszystko pod siebie i wyszło mi coś takiego: Białko: 2,5g / KMC Tłuszcze: 0,5/ KMC Węglowodany: 7,0g /KMC Zapotrzebowanie kaloryczne: 2511 KCAL Śniadanie (7.30) : - 2 [...]
[...] aptekami i rejestracji lekow. Jego producent ma gleboko w dupie stopien hepatoksycznosci swojego produktu, a testow na ludziach nie musi przeprowadzac o ile dobrze kojarze ( przynajmniej nie w usa bo tam to wszystko idzie poza FDA jako "dietary supplements" ). Czyli de facto myszka doswiadczalna czesto sa end userzy i ich watroby.
[...] Ty tez musisz. Poza tym czytalem ostatnio o jego obecnym treningu i nie ma tam za wiele izolacji, a tym bardziej rozpietek. http://www.sfd.pl/Rywalizacja_HST_PePoNeNt_%26_Dresik_MAXYMALNA_MASA-t372522.html Poza tym Peponent to kulturysta (zamierza startowac podobno kiedys) a wiekszosc z nas nie. I wez sie za czytanie bo naprawde wszystko tu jest.
http://rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=33 Tutaj masz wszystko. Kimono jest całe z bawełny, a chce żeby się trochę skurczyło, ponieważ kupiłem o pare sm za duże. Dzięki za odpowiedź i proszę o kolejną
100 kg :D buehehe :D nigdy chyba tyle nie podniose:D wiesz szczerze to sie przynam :P ze srednio rozgarniety jestem :D mi trzeba wszystko pokazac i dopiero potem juz lapie jestem wzrokowcem :P to mi sie wydaje prawie po chinsku to co napisales/wkleiles :"D tzn ogolnie czaje z tym ze ja wlasnie chce dac nacisk na rece bic tric zeby te rece [...]
[...] 15. urodziłam dziecko zaczełam chudnąc przy karmieniu przez 4 miesiące. następnie zaczełam przyjmować meridię przez 4 miesiące - spadło mi 10. w tej chwili odstawiłam wszystko mam wrażenie że jem mało i waże 85. kupiłam wczoraj ławeczkę chodzę na masaż całego ciała raz w tygodniu 1,5godz. wiem że to nie rozwiązanie. mam opory przed [...]
[...] o treningu mysleć jako o całości. Tzn. jeżeli ćwiczysz na ciężarach zbliżonych do maksów, niemożliwa jest progresja w każdym ćwiczeniu na każdym treningu. Bo jak podciągniesz pierwsze dwa, trzy ćwiczenia to na końcu nie bedziesz miał powera. Myślisz sobie raczej - dziś podciągne przysiad. I cieszysz się z progresji. Ale nie wszystko na raz.
[...] rytmu,lepiej skacza wiele z tych umiejetnosci jest zakodowane w genach.wieki spedzone w dziczy,ciagla walka o zycie,ucieczki przed zwierzetami,tance przy ognisku..to wszystko zostawilo jakis slad. podobnie jak kolekcjonowanie pieniedzy,zmysl polityczny i handlowy u zydow. czarni nigdy nie beda sila bo nie potrafia stworzyc zadnego apratu [...]
Masa po amerykańsku :)
